每到週五就觉得身边的朋友心情特别好！当然我也是！为什麽？因为可以大肆的来一场派对～庆祝接下来的小週末。（虽然假日根本没放假，但还是免不俗的自海）课后结束就直奔酒吧来一场不醉不归的典礼，当然不是喝到像电影「醉后大丈夫」一样的人生境界，因为隔天醒来时….你会感觉到自己的头与身体是分开的（不是鬼片）超！级！痛！这当然是友人告诉我的，由于我有过敏体质所以只能小酌（拍桌）
说到宿醉，来教一下各位爱派对的朋友们隔天早晨的简单解药吧！让你能够快速地恢复活力，不再对你醒来的世界感到晕眩！
1: 绿茶野莓冰沙
食材：
半杯 冷冻有机蓝莓（如果没有冷冻的也可以用新鲜的呦）
半杯 冷冻有机草莓（如果没有冷冻的也可以用新鲜的呦）
半杯 冰绿茶
3/4杯 低脂希腊优格
两大勺 奇亚子
2: 超级椰子绿茶冰沙
食材：
两杯 菠菜
一杯 椰奶 （如果怕太浓可以不用加这麽多的奶）
1大勺 椰子丝
半杯 柳橙汁
一条 香蕉
半杯 凤梨
1大勺（tbsp）蜂蜜
一杯 冰块
这杯感觉起来很健康….希望它的味道不错才是 （ 疑惑）
3: 夏日芒果覆盆子冰沙
食材：
1.5杯 覆盆子
2/3杯 鲜奶
1.5杯 芒果肉
2/3杯 柳橙汁
冰块一杯
糖（个人喜好增添）
这颜色看起来真是讨喜！感觉早上抱著头喝下这杯后就会觉得全身舒畅啊～
4: 低脂草莓派对冰沙
食材：
两条 冷冻香蕉
适量 草莓
半杯 低脂希腊优格
1/4杯 无糖杏仁奶 （牛奶也可以）
香草精 1/2茶匙
糖（个人喜好增添）
5: 西瓜冰沙
食材：
冷冻西瓜块
水果优格（ 个人口味喜好增添不同口味）
些许 薄荷叶
些许 蜂蜜
6: 花生什麽事野莓冰沙
食材：
3/4杯 椰子汁
1杯 冷冻蓝莓
1杯 菠菜
1大勺（tbsp）花生酱
冰块 适量
7: 夏日芒果综合莓冰沙
食材：
一颗切丁 芒果
3~5颗 草莓
1大把 蓝莓
2勺蜂蜜（个人喜好增添）
看起来真好喝～
8: 清凉可可碎片冰沙
食材：
2条 冷冻香蕉
半杯 无糖杏仁奶 （或牛奶）
半杯 希腊优格
两大勺（tbsp） 可可粉
1/8茶匙 薄荷精（或新鲜薄荷叶一把）
感觉喝下肚会很舒服呢！
9: 轻量燕麦覆盆子冰沙
食材：
半杯 冷冻覆盆子
半杯 原味低脂优格
1条香蕉
半杯 原味燕麦片 （不是即食的呦）
1大勺（tbsp）蜂蜜
1杯 水
1杯 冰块
10: 超级蓝莓奇亚籽冰沙
食材：
2杯 冷冻有机蓝莓
1杯 柳橙汁
1.5茶匙 奇亚籽
1.5茶匙 花蜜
半杯 冰
啊～看完这些清凉的冰沙是不是很想来上一杯呢？即使不是抱著宿醉的身躯的我也很想天天来一杯！补充一下一天所需的营养。希望大家可以试著做做看，或是把食谱传给朋友告诉他们隔天起来快速恢复精神的方法欧！
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