吃对零食也能快速减肥

时间:2017-09-04 19:22:27 一片春愁待酒浇 一片春愁待酒浇

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一、高热量零食:

杏仁

有利:杏仁能促进表层肌肤微循环,疏通血液,使皮肤柔嫩有血色,美容护肤;杏仁还有降脂物质,能分解和阻止胆固醇的吸收。

不利:杏仁富含蛋白质和脂肪,热量达597卡/100克,相当于5.1碗米饭,不利于瘦身呢,不宜过量多吃。

建议食用:食用苦杏仁必须要熟食,每次食用9克左右且不能长期吃;甜杏仁当零食吃,每天不超过10粒就能美味又享瘦。

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