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“脸部6种变化”看出你缺哪些营养素

时间:2017-02-14 09:08 编辑:caicai 新奇趣味

人们若想知道饮食中缺乏哪种营养,最简单的方式就是照镜子,由于皮肤是身体细致且脆弱的器官。

因此当人体缺乏某种维生素时,能从脸部最快找到线索。今天列出的6种指针,人脸告诉你身体要什么。

1、鱼尾纹

原因:缺乏维生素B2会影响眼睛及皮肤健康,一旦缺乏,皮肤也会跟着松弛。解决方法:起司、杏仁和鸡蛋是维生素B2的优质来源。

2、嘴唇破裂

原因:可能是缺乏维生素B6,在维持肌肤弹性,该维生素扮演重要角色。解决方法:马铃薯或强化谷物脆片都含有丰富维生素B6。

3、肌肤泛红

原因:缺乏锌,这也可能导致痤疮。解决方法:优格、草食牛肉或鹰嘴豆都富含这种具有提振情绪的维生素。

4、肌肤干燥

原因:没有足够的维生素A。维生素A是维持肌肤弹性与年轻的关键。解决方法:肝脏、番薯或是起司都是维生素A的优质来源。

5、头皮屑

原因:缺乏维生素H。它有助人们保持年轻和魅力,因为它是维持头发、指甲和皮肤健康的重要角色。解决方法:鸡蛋、全谷类制品及牛奶都是很好的来源。

6、头发稀疏

原因:缺乏维生素H及有助头发健康的维生素C。解决方法:摄取柑橘类水果、如橙子、橘子或柠檬。