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拥有这10种生活习惯 你就是快乐的人

时间:2017-01-08 08:05 编辑:caicai 新奇趣味

生活中总是有许多的挑战等待着我们,但也因为如此,人类必须具备某些特质以面临人生中的各种状况,其中“快乐”很重要。

正向心理学之父Martin Seligman 曾表示,我们的快乐有60%来自基因遗传和环境,而剩下的40%来自我们如何选择面对环境。

对此Life Hack 整理出众多心理学家认为快乐的人所拥有的10种生活习惯。

1、他们享受当下

最快乐的人专注他们所能控制的当下,留意身边的事物,即便只是享受几秒的花香也好。

2、他们具有“成长型思维模式”

此为Carol Dweck 在著作中所提到的,与其相反的为“封闭型思维模式”,有封闭型思维模式的人认为成功只属于聪明或是富有者。但具有成长型思维模式的人,认为失败是更靠近成功的催化剂。而研究也证实这种人活得更快乐也更易成功。

3、他们身边也都是快乐的人

英文有句俗语说,你的样子,就是你周围亲近的5个人的平均,在中文意思相当于,近朱者赤,近墨者黑。想要在生活中寻找快乐,就得疏远负能量缠身的朋友,并非要断绝与他们的联系,而是不用花太多时间在他们身上。

4、他们心中有“梦”

如果没有一个梦想在前头,人们就会一直回顾过去。无论你的梦想是环游世界、创业、学习新语言等等,都算是一种梦。它能使你在面临挑战时,还以乐观的心面对一切。

5、他们可以“等待”

当有了梦以后,你会想要快点达成。但真正快乐者,却愿意为他们的梦提供更多的耐心,也享受追寻梦想的旅程。

6、他们会安排属于自己的时间

对于别人的要求总是说好的人,常牺牲自己的学习、思考与放松时间。虽说付出、对别人好是件好事,但也懂得画出适当的界线,别让别人利用你而不自知。

7、他们大多把钱花在“体验”而非“物质”

再贵的名车都会因时间而贬值,但是经验和回忆却是用钱也买不到的。

8、他们付出的比得到的更多

快乐的人生活在心理富足的世界里,他们总是把赚来的钱捐给别人,把心中的爱分享予别人,虽然看起来总是在付出,但却过得比任何人都快乐。

9、他们欣然接受生活中的各种不适

心理学家Peter Kramar 说,失望的相反就是韧性,遇到挫折是人生中很正常的事,但快乐的人不会让自己深陷永无止尽的失望,而是展现韧性再恢复原来的样子。而日本有句谚语这样说,跌倒7次,就站起来8次吧。

10、他们总是在学习

科学证实,快乐的人都有个共通点,就是他们一辈子都在学习,无论是阅读、旅行或是学习新语言,这是一种持续的过程。他们坚信,一旦停止学习,生活也跟着停止了。