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日本名医出书告诉你 一日三餐是“错误”的

时间:2016-11-18 23:30 编辑:caicai 新奇趣味

从远古时代,人类老祖先就把“一日三餐”的饮食习惯一路流传到现代,而对于现代人来说,一天吃三顿饭早已是天经地义的一件事。

不过近日竟有日本名医出书踢爆,“一日三餐”竟是扼杀健康的元凶?

日前日本名医内海聪推出著作《医者が教える あなたを杀す食事 生かす食事》,揭露“一日三餐”的真相,解密为何现代人进食没少,营养却失衡。

书中内容提到,在先进国家当中,即使只是正常饮食都会吃进过量的卡路里,不仅如此,还有卡路里过剩、营养却不足的问题,也就是患有所谓的“隐性营养失调”。

作者举例,像是北美民族、因纽特人、阿伊努族、澳大利亚原住民,甚至是平安时代或江户时代的古代人,一天都吃不到三餐。

有捕捉到猎物才有得吃,开始耕种后,人们一天也只吃两餐粗食,反而拥有比饱食三餐的现代人还健康的身体。

书中的观点表示,人类藉由饮食从外获取营养,进行消化后得到能量。

从咀嚼食物通过喉咙来到胃,再由酵素消化,最后给肠道吸收的整个过程所费时间,基本上需要花上一天。

一旦吃过量,内脏就会一直处于工作的状态,故只要吃的机会和分量不多,就可以让内脏充分休息,进而也会减轻身体的负担,活得更加健康与长寿。