美食食谱

简单又好喝的 10 种提神饮品 diy手工制作方法

唯美系 / Oct 15, 2014 / 次关注 / diy,手工制作,提神,饮品,

每到週五就觉得身边的朋友心情特别好!当然我也是!为什麽?因为可以大肆的来一场派对~庆祝接下来的小週末。(虽然假日根本没放假,但还是免不俗的自海)课后结束就直奔酒吧来一场不醉不归的典礼,当然不是喝到像电影「醉后大丈夫」一样的人生境界,因为隔天醒来时….你会感觉到自己的头与身体是分开的(不是鬼片)超!级!痛!这当然是友人告诉我的,由于我有过敏体质所以只能小酌(拍桌)

说到宿醉,来教一下各位爱派对的朋友们隔天早晨的简单解药吧!让你能够快速地恢复活力,不再对你醒来的世界感到晕眩!

1:  绿茶野莓冰沙

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食材:

半杯 冷冻有机蓝莓(如果没有冷冻的也可以用新鲜的呦)

半杯  冷冻有机草莓(如果没有冷冻的也可以用新鲜的呦)

半杯   冰绿茶

3/4杯 低脂希腊优格

两大勺  奇亚子

 

2: 超级椰子绿茶冰沙

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食材:

两杯  菠菜

一杯 椰奶 (如果怕太浓可以不用加这麽多的奶)

1大勺 椰子丝

半杯 柳橙汁

一条  香蕉

半杯  凤梨

1大勺(tbsp)蜂蜜

一杯 冰块

这杯感觉起来很健康….希望它的味道不错才是 ( 疑惑)

 

3: 夏日芒果覆盆子冰沙

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食材:

1.5杯 覆盆子

2/3杯 鲜奶

1.5杯 芒果肉

2/3杯 柳橙汁

冰块一杯

糖(个人喜好增添)

这颜色看起来真是讨喜!感觉早上抱著头喝下这杯后就会觉得全身舒畅啊~

 

4: 低脂草莓派对冰沙

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食材:

两条 冷冻香蕉

适量  草莓

半杯  低脂希腊优格

1/4杯 无糖杏仁奶 (牛奶也可以)

香草精 1/2茶匙

糖(个人喜好增添)

 

5: 西瓜冰沙

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食材:

冷冻西瓜块
水果优格( 个人口味喜好增添不同口味)
些许  薄荷叶
些许  蜂蜜

 

6: 花生什麽事野莓冰沙

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食材:

3/4杯 椰子汁
 1杯 冷冻蓝莓  
1杯 菠菜
1大勺(tbsp)花生酱 
冰块 适量

 

7: 夏日芒果综合莓冰沙

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食材:

一颗切丁  芒果
3~5颗 草莓
1大把 蓝莓
2勺蜂蜜(个人喜好增添)

看起来真好喝~

 

8: 清凉可可碎片冰沙

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食材:

 2条 冷冻香蕉
半杯 无糖杏仁奶  (或牛奶)
半杯 希腊优格
两大勺(tbsp) 可可粉 
1/8茶匙  薄荷精(或新鲜薄荷叶一把)

感觉喝下肚会很舒服呢!

 

9: 轻量燕麦覆盆子冰沙

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食材:

半杯 冷冻覆盆子
半杯 原味低脂优格
1条香蕉
半杯 原味燕麦片  (不是即食的呦)
1大勺(tbsp)蜂蜜
1杯  水

1杯  冰块

10: 超级蓝莓奇亚籽冰沙

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食材:

2杯 冷冻有机蓝莓

1杯 柳橙汁

1.5茶匙 奇亚籽

 1.5茶匙 花蜜

半杯  冰

啊~看完这些清凉的冰沙是不是很想来上一杯呢?即使不是抱著宿醉的身躯的我也很想天天来一杯!补充一下一天所需的营养。希望大家可以试著做做看,或是把食谱传给朋友告诉他们隔天起来快速恢复精神的方法欧!

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