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真正快乐的人都拥有“9大共通点” 你有没有

时间:2017-07-21 22:54 编辑:caicai 旅行旅途

你快乐吗? 人人都希望生活顺顺利利,时常保持愉快心情,而研究发现,约40%的幸福其实掌握在自己手中,其余则是遗传基因及外部因素决定。

作家Kevin Loria 整理出以下9项科学研究,快乐的人都拥有这些共通点。

1、拥有一段健康恋情

一项追踪超过70年的研究发现,一段最幸福、健康的关系建立在彼此相互信任和支持上,而健康爱情会让人感到满足与关怀,更是幸福的重要关键之一。

2、经济基础稳定

金钱虽不是一切,但若想快乐,你必须先让自己衣食无缺。研究发现,多数幸福的人年收入都呈逐年增长的趋势,因此,拥有一份能维持生计的工作很重要。

3、懂得生活比赚钱更重要

前提是处于经济稳定的状况下。研究指出,快乐的人会把时间花在生活上,而非赚钱。不管是赚钱、花钱,幸福的人了解生活的真正价值,并非一定要透过物质花费,来满足内在欲望。

4、放慢生活步调

就算生活再忙碌,快乐的人懂得放慢脚步、体验生活,多欣赏路边风景,闻闻花香,仔细发现周遭美好的人事物,会让你更幸福,也能给自己更多思考时间。

5、保有善良的心

助人为快乐之本,多做善良的行为能让人保持心情愉悦,可多帮助朋友、同事、路人,或是参加去当志愿者,越幸福的人越会把这些善良举动视为举手之劳。

6、多运动

保持运动习惯好处多! 不仅能燃烧热量、维持良好体态,多项研究曾显示,运动和幸福度拥有一定关联性,此外,透过锻炼也有助于减轻精神相关疾病。

7、把钱花在经验上

快乐的人懂得将金钱花在经验上,而非物质本身。研究发现,通过部分购买行为能让自己获得额外收获,如买双攀岩鞋、新书,都能带来其他幸福价值。

8、练习冥想

快乐的人懂得享受一个人的独处时光,而常打坐冥想的人越能拥有更多幸福感。

9、拥有知心朋友

快乐的人愿意将时间花在和朋友相处上,喜欢和知心好友见面、聚餐、玩乐,特别喜欢和乐观、积极的朋友,可以让自己幸福感增加。