孩子吃饭难,爸妈操碎了心,学会这4招让宝宝乖乖的吃饭!

时间:2017-09-19 18:05:00 熊孩子小田 熊孩子小田

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每每跟我家孩子幼儿园班上的父母聊天,孩子不爱吃饭仿佛是大部分父母的难题。其实孩子不爱吃饭都是有原因的,爸爸妈妈们要找到自家孩子不爱吃饭的原因,对症下药,这样才能让孩子开心的吃饭获得均衡的营养!

孩子不爱吃饭的四大原因:

甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的食品,这些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子,大多数很少喝白开水,他们只喝各种饮料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内,使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因此,这些孩子难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。

此外,随着天气变热,各种冷饮将陆续上市,常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高,使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱,孩子食欲自然就下降了。

缺锌引起味觉改变

临床发现,厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现,锌含量低于正常值的孩子,其味觉比健康儿童差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响,主要体现在以下几个方面:1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,所以锌缺乏时,会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象,可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比,前者多呈扁平状,或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

心理因素不容忽视

正常情况下,孩子在就餐前,胃内空虚,血糖下降,开始有饥饿感,食欲很好。但是,某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节,总是勉强孩子吃,甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃,长此以往,这种强迫进食带来的病态心理,也是影响孩子食欲的原因之一。

父母挑食影响孩子

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象,孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品,而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。

爸妈们先看看自己家的孩子是因为什么原因不爱吃饭的,找到原因才能找到办法哦!

4招让宝宝爱上吃饭:

养成吃饭的好习惯-吃饭别再看电视玩手机!

宝妈发现,现在很多家庭都会有边吃饭边看电视的习惯,这个对培养孩子的吃饭习惯是很不利的,吃饭的时候最好不要开着电视,孩子的注意力很容易被电视吸引过去,因此就不会专心吃饭,久而久之吃饭就看电视,吃饭也吃得不香!

只要父母做好榜样,吃饭的时候不要盯着电视、手机看,也给孩子立下规则,吃饭时不许看电视,就能帮助孩子养成吃饭的好习惯。

让孩子参与到做饭中-自己动手吃起来特别香!

我家三岁的女儿很喜欢帮摘菜,然后会说:这是宝宝自己摘的菜宝宝等会要吃很多!我才发现,让孩子参与到做饭这件事中,能够大大的增加宝宝对于吃饭这件事的兴趣。在家做饭的时候,可以安排一些“活”给孩子干,她/他会觉得,这顿饭是自己参与其中的,吃起来就特别香,不信你试试看!

控制零食的摄入-特别的饭前不要吃甜食!

甜食真的特别影响孩子的食欲,所以饭前真的不要让孩子吃甜食,口腔残留的甜腻感会让孩子失去对于饭菜的兴趣。宝宝每天吃零食的量爸爸妈妈要严格把控,自然吃饭的时候就有食欲啦。要知道,零食的营养比起饭菜来,真的差太多了!

不要因为孩子不吃饭就发火-这样只会让孩子更害怕吃饭!

家长不要因为吃饭的问题去责备孩子,也不要去强迫孩子吃饭,这样只会加深孩子对吃饭的抵触情绪。家长应该在孩子不愿意吃饭的时候,适当地迟点再喂他吃,适当的饥饿感能够增加孩子对吃饭的专心程度,从而逐渐养成孩子吃饭的兴趣。

如果孩子是因为缺锌引起味觉变化而不吃饭的话,可要及时去医院看看,及时补锌哦~学会这四招,让宝宝从此爱上吃饭!

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