7-12个月宝宝的辅食安排

时间:2017-09-08 22:39:02 熊孩子小田 熊孩子小田

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你知道什么时候开始给宝宝添加辅食吗?这个时间点就是:6个月左右添加辅食,这也是世界卫生组织,美国儿科学会,中国卫生部这三家权威机构的共同建议。这里说的6个月是指满6个月,也就是第7个月。

1. 第7个月开始,宝宝对铁的需求量有了明显提高。

高铁米粉是第一口辅食的最佳选择。这个米粉不是自己用各种谷物打磨成的,而是转为宝宝设计的、强化了铁的专用米粉。第一次只加一勺,让宝宝慢慢适应,每天一勺吃三四天后,如果正常就可以加量了。

禧贝 1段高铁米粉:

不管宝宝是不是在7~12月的哪个阶段,都应该从1段米粉开始添加,口味单一到口味多种需要一个接受过程。

适合年龄:6个月

2. 接下来可以加蔬菜泥、水果泥。

蔬菜可以选择菠菜或其它绿叶菜。比较适合的水果是苹果和香蕉。在这里要特别提醒宝妈们,是菜泥、果泥。而不是菜水、果汁。用蔬菜煮的菜水营养较少,损失了大量膳食纤维,却占据了宝宝本就不大的胃,影响了正常吃奶,这相当于给宝宝“节食”。用蔬菜压出的菜汁营养也是有限的,大量有益的维生素和食物纤维仍存在于菜泥中。

喜宝 蔬菜泥

适合年龄:7个月

3. 8个月开始可以逐渐加面条、肉泥、鱼等食物。

另外,溶溶豆和泡芙也是很不错的“零食”,不仅能补充营养,还有助于宝宝锻炼手部精细动作,手指间的配合及灵活性。但是如果给宝宝吃溶溶豆和泡芙,一定要注意安全。

方广 婴幼儿面条

适合年龄:8个月

4. 再来说说果汁,在1岁前是不宜给宝宝喝的。

果汁也会损失对宝宝有利的膳食纤维,常喝果汁更容易出现拒绝喝水、龋齿、肥胖等问题。当然偶尔喝少量果汁也不是完全不可以的,比如有时宝宝生病不舒服,适量的果汁可能会让他们感觉好很多。果汁要尽可能稀释,不要用奶瓶,最好用杯子喂。

婴幼儿果汁

适合年龄:12个月

第7个月每天辅食次数由1次过渡到2次,第8个月每天添加2次,第9个月每天可添加2-3次,第10个月开始可增加至3-4次。辅食添加的原则是:从一种到多种,由少量到多量。每次添加新的辅食都要注意观察宝宝有没有不适的表现,尤其是有没有出现过敏。但不要因为担心可能出现过敏而只给宝宝吃很少种类的辅食,1岁前尝试种类丰富的辅食可能会减少以后过敏的可能性。

最后,友情分享一下各种辅食的添加份量:

米粉:每天约20克。

蔬菜和豆类:每天可食用30-40克。

肉泥、鱼、蛋黄:可以换着吃,每天吃一种就可以,大约30克。

水果:每周吃3-4次即可,每次10克左右。

酸奶:也是每周3-4次,每次约20毫升。

白粥等谷物辅食:大约2天吃3次,一周10次左右,每次约40克。

另外注意辅食添加不要影响奶量,每天要保证至少600毫升奶。

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