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秋风凉,养娃忙!该给孩子长秋膘啦

时间:2017-09-05 17:40:20 编辑:熊孩子小田 来源:网络

对于宝宝而言,过了炎热的夏季开始长秋膘了,秋膘怎么长才好呢?

秋天其实对宝宝来说是一个比较敏感的季节,上火、感冒、过敏、腹泻等常见疾病高发。妈妈们一定要做好相关的防范措施。

秋风凉,养娃忙!该给孩子长秋膘啦

秋季食补的注意点:

注意饮食卫生和营养均衡。

多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力,牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。

补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗。

适当补充含热量高的食物抵御寒冷。

推荐水果:

梨子:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状。蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

苹果:苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效。

大枣:大枣味甘性温,有补中益气,养血安神等功效。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质,特别是维生素C的含量为百果之冠,故称其为“天然的维生素丸”,所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。

葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝贝健康成长非常有益的物质。

柚子:柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃消食、化痰平喘、滑肠通便的功效。此外,柚子中还有多种人体所需的营养成分,富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、帖等。但注意柚子性寒,常患腹泻宝宝不能多吃。

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秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

推荐蔬菜:如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、胡萝卜、红薯、空心菜。

腹泻和烂嘴角可是秋季宝宝多发的疾病

腹泻

秋天有一个秋季腹泻,临床门诊已经可以经常看到这样的孩子,大便里面水分特别多,甚至蛋花样的都没有,都是水便。这种孩子小便很少,他从肠道丢失的水分非常多。

做检查有时候能够查到轮状病毒抗体的阳性,有时候查不出来。大便里面可能会有白细胞,但是不是很多。这就是一个病毒引起的肠道感染。

所以在秋这个季节吃东西容易消化,吃东西剩饭剩菜少吃,温度要适宜。如果个别孩子习惯吃温度低的,就给他吃凉的也行。

还要预防呼吸道感染,因为秋季腹泻轮状病毒可以通过呼吸道、接触感染。所以多注意洗手。

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烂嘴角

秋天是宝宝烂嘴角的高峰季节,爸爸妈妈一定要注意了,预防宝宝烂嘴角,一方面要注意护理宝宝的口腔,另一方面要保证宝宝饮食的均衡。

最主要的还是克服宝宝偏食的坏习惯,保证摄取营养的均衡性,对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外还要注意对富含维生素、矿物质的食物的补充,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等。

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推荐食疗:

【菊花料饮】

白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水冲泡3-5分钟,温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。

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【胡萝卜粥】

胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。