孕吐克星!准妈妈不用为孕吐发愁了

时间:2017-03-29 13:46:00 覃氏养生 tam126 覃氏养生

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孕吐到底有多难受,没经历过的人是不会明白的。孕吐一般在妊娠5周左右开始,于16周结束。接下来芸芸就介绍能够有效缓解孕吐的果汁,帮助准妈妈战胜孕吐!

苹果奶昔

苹果富含多种维生素、矿物质及细纤维,增进食欲,促进消化,其中的苹果酸可有效缓解孕吐。

做法:苹果去皮削块放进搅拌机,倒入牛奶,打成细腻的苹果奶昔即可饮用。

蜂蜜柠檬水

柠檬健脾消食,富含维生素C,安胎助孕,对缓解孕吐也有不错的效果。孕妈如果不习惯柠檬酸酸的味道,可以调入蜂蜜饮用。

做法:柠檬切片,取2~3片放入凉白开中浸泡,再加入适量蜂蜜即可饮用。

蜂蜜西柚汁

西柚酸甜可口,富含维生素C,酸酸甜甜的口味很适合准妈妈,可以缓解孕吐。

做法:西柚去掉外皮,撕去白丝,切块后放入搅拌机,加入凉白开搅成果汁,倒入杯中加入蜂蜜即可。

此外,香蕉中的钾也可预防孕吐,准妈妈不妨早期吃一根。

其它缓解孕吐方法:

1.充分休息。准妈妈心情压抑,或压力过大,会加剧孕吐情况。

2.少食多餐。准妈妈不要强迫自己进食,能吃多少就吃多少,可以每2~3小时进食一次。

3.少吃油腻、难消化食物。汤类、油腻类食物最容易引起孕吐,所以孕妈在进餐时不要过多的喝汤、白开水,尽量少吃油炸类或难以消化的食物。

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