永远保养,做个时刻精致的女人

时间:2016-03-24 11:10:57 全民健康养生 全民健康养生

到保养,有一个人不得不提,也许很多人听到她的名字会觉得陌生,但当你看到她的照片,你也许会惊讶“呀,就是她!”这位超长待机模特叫卡门·戴尔·奥利菲斯(Carmen Dell’ Orefice),今年已经85岁高龄了,却还经常活跃在超模届里。

先看几张她的照片,感受下什么叫美到老:

卡门·戴尔·奥利菲斯

卡门·戴尔·奥利菲斯

人人都说做模特是吃青春饭,但她竟然把这碗饭吃了70年。她是怎么办到的?答案只有八个字:时刻精致,永远保养。做到这八个字的还有一个人,她就是超级辣妈克莉茜·泰根(Chrissy Teigen),就连怀孕期间也没有一次懈怠过她的打扮和妆容。

克莉茜·泰根

羡慕她们这样美吗?想让自己的容颜也时刻精致吗?美,是女人一生的事业!

那么想要一辈子做个精致的女人,又不想耗费很多功夫,该怎么办?抓住保养时机!在对的时间,做对的事情,我们的努力便会换回事半功倍的成效:

饮茶最佳时间

中医认为“火是百病之源,火降则上清”。

吃饭1小时后,喝茶能消脂解腻,还能降火。饭后马上喝茶并不合适,茶叶中的鞣酸与食物中的铁会结合成不溶性的铁盐,影响人体对铁的吸收,所以,建议待人体充分吸收食物的营养(约1小时)后,再喝茶。

吃水果最佳时间

饭前1小时为吃水果的最佳时间。水果属低热能食物,胃的一部分空间被水果占据着,可以减少饭量,防止摄入过多的热量,对预防肥胖、保持苗条身材有作用哦。

晒太阳最佳时间

早上8~10点和傍晚16~19点去晒晒太阳。晒太阳有利于骨质健康。阳春三月,阳光充足,出去走走,晒晒太阳实属人生一大乐事。但并不是所有时间段的太阳光都是有益的,早上8~10点和傍晚16~19点这两个时间段的太阳光对人体辐射最小,可以补充人体维生素D,增强人体免疫能力,防止骨质疏松。但要注意的是,春天的阳光虽然温暖,但是也要记得涂防晒用品哦。

美容的最佳时间

晚上23点~凌晨5点要睡觉。为何说女人睡的都是美容觉?这是有原因的。晚上23点~凌晨5点,细胞的生长与修复最为旺盛,细胞分裂的速度是平时的8倍,肌肤对营养的吸收也能够发挥出最大的功效。建议在睡前做好补水、滋润等肌肤护理,绝对是事半功倍。

散步的最佳时间

饭后45~60分钟再去散步。很多人都会有过这样的体验,饭后马上散步,肠胃会感到疼痛,甚至是绞痛。这是因为散步会加快血液的流动,胃肠蠕动就会减弱,各种消化液分泌大大减少,消化系统处于抑制状态,因此饭后马上散步容易引起消化不良、腹痛等问题。饭后散步想要达到养生、保养的效果,应在饭后45~60分钟,这样才可以消除积食、消耗热量,利于减肥。

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